Pelos e-mails que tenho recebido, sinto que muitos de vcs estão esgotados ou se esgotando... Cuidado! O relaxamento é uma importante atividade durante um processo de estudos intenso. Desse modo, sugiro que quando sentirem que a energia estiver acabando, o corpo físico estiver se esgotando é hora de parar... sem estresse, sem tensão, sem auto-cobrança por uns 20 a 30 minutos diários (após o almoço, antes de dormir ou em um horário propício à escolha de cada um). Não se cobrem tanto! Essa é uma das mais importantes posturas de vcs consigo mesmos (as) para que o corpo tenha melhores condições de continuar a cumprir as metas estabelecidas por vcs ao estudar...
Vejam, experimentem...
Na obra abaixo, sobre como relaxar (pág 23) e, em seguida, possíveis experiências:
Ou ainda, escolham atividades que são possíveis de serem feitas no dia de folga e que os (as) relaxam naturalmente.
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